Alimente o seu corpo,
nutra a sua alma,
e brilhe.
Deixe de se Sentir Sobrecarregado na Cozinha
Nutrina torna a alimentação saudável simples – com receitas sem esforço, vídeos passo a passo, planos de refeições equilibrados e ferramentas que o ajudam a manter-se consistente e com energia todos os dias.
Olá, eu sou a Yoana - e eu percebo.
Já estive exatamente onde está: Durante anos, senti-me cansada, inchada e confusa com todas as dietas rigorosas que existem. Nada parecia sustentável.
Tudo mudou quando aprendi como refeições simples e equilibradas podiam transformar completamente a minha energia e bem-estar.
Criei a Nutrina para o ajudar a experimentar o mesmo. Aqui encontrará receitas fáceis, planos de refeições, vídeos e dicas diárias – tudo concebido para tornar a alimentação saudável simples, agradável e sem stress, mesmo nos dias mais ocupados.
Cansado de se preocupar com comida, dietas e com o que comer todos os dias?
A alimentação saudável parece impossível quando:
- Não sabe por onde começar
- “O que devo comer hoje?” torna-se uma ansiedade diária
- Sente-se cansado, inchado ou culpado após as refeições
- As receitas online são demasiado complicadas ou irrealistas
- As dietas deixam-no sobrecarregado e frustrado
Com a Nutrina, pode:
- Cozinhar refeições rápidas e deliciosas sem stress
- Utilizar ingredientes simples e acessíveis
- Desfrutar de uma alimentação sem culpa que realmente faz bem
- Seguir planos de refeições que se adaptam ao seu estilo de vida
- Aprender sobre nutrição de forma simples e prática
É exatamente por isso que criei a Nutrina – para tornar a alimentação saudável simples, tranquila e possível.
O Que Está Dentro da Nutrina?
Tudo o que precisa para comer bem, sentir-se ótimo e voltar a gostar de cozinhar – tudo num espaço digital simples.
Nutrina não é apenas um recurso – é a sua inspiração diária, o seu guia para melhores hábitos e a prova de que viver bem pode ser simples, delicioso e profundamente satisfatório.
Healthy Recipes You'll Actually Love
Discover reliable recipes to support your healthy lifestyle — from nourishing breakfasts to high-protein, low-carb, or low-calorie options, and delicious main dishes that fit your personal diet and goals.
Para além de receitas e planos, a Nutrina é um espaço para criar hábitos duradouros e descobrir novas formas de desfrutar da comida e do bem-estar.
E isso não é tudo…
Receba Estes Presentes GRATUITOS Hoje!
Quero que a alimentação saudável seja fácil para si – por isso adicionei algumas ferramentas extra dentro da Nutrina, completamente gratuitas.
Elas vão ajudá-lo a manter-se motivado, planear com facilidade e sentir-se incrível na sua rotina diária.
Presente Gratuito #1
Sinta-se Melhor - Alimentação Equilibrada para uma Vida Vibrante
Preço: 29 € - GRATUITO para si!
A lutar com baixa energia, inchaço ou a sentir-se mal? Este guia vai mostrar-lhe como simples ajustes na nutrição podem ajudá-lo a sentir-se mais forte, mais leve e mais vibrante – sem dietas rigorosas ou regras complicadas!
O que está incluído:
- Como comer para ter energia e melhor saúde
- Abordagem simples à nutrição equilibrada
- Dicas fáceis para se sentir no seu melhor todos os dias
Presente Gratuito #2
O Seu Rastreador de Nutrição Personalizado
Preço: 19 € - GRATUITO para si!
Acompanhe as suas refeições em segundos! Este calculador de calorias e macronutrientes pré-carregado ajuda-o a ver exatamente o que está nas suas refeições – calorias, proteína, hidratos de carbono, gorduras e fibra – para que possa manter o controlo da sua nutrição sem esforço!
O que está incluído:
- Pré-carregado com todos os ingredientes do livro de receitas
- Cálculos automáticos com base nos tamanhos das porções
- Divisões visuais fáceis de ler e gráficos
Presente Gratuito #3
Batidos, Smoothies e Bowls Ricos em Proteína
Preço: 29 € - GRATUITO para si!
Concebido para satisfazer os gostos de qualquer pessoa que procura opções deliciosas e nutritivas para apoiar os seus objetivos de saúde e fitness.
O que está incluído:
- Batidos super fáceis que pode preparar em minutos
- Smoothies refrescantes cheios de nutrientes
- Bowls coloridos e apetitosos que o mantêm saciado por mais tempo
Presente Gratuito #4
Sobremesas de Baixas Calorias, Fáceis e Saudáveis
Preço: 19 € - GRATUITO para si!
As receitas de sobremesas neste livro são simples, acessíveis e perfeitas para desfrutar no dia a dia – sem culpa, sem açúcar desnecessário, mas com muito sabor.
O que está incluído:
- 20 deliciosas receitas de sobremesas de baixas calorias
- Sem açúcar refinado - apenas doçura natural
- Receitas rápidas e adequadas para iniciantes que pode fazer hoje
Estes bónus exclusivos estão disponíveis por tempo limitado – junte-se à Nutrina hoje e desbloqueie todos GRATUITAMENTE!
Obtenha acesso imediato a tudo dentro da sua subscrição – sem custo extra, apenas mais valor!
Ouça os meus clientes satisfeitos
Não fique apenas pela minha palavra – veja o que membros reais dizem sobre a sua experiência dentro da Nutrina.
Desde receitas fáceis a vídeos úteis e planos de refeições, estes recursos estão a transformar cozinhas e a ajudar as pessoas a sentirem-se melhor todos os dias.
Aqui Está Porque Funciona:
A alimentação saudável só funciona quando é fácil de seguir. A Nutrina elimina o stress, a confusão e a sobrecarga para que possa finalmente sentir-se bem no seu corpo e confiante na sua cozinha.
- Receitas simples e equilibradas - sem passos complicados ou listas longas de ingredientes
- Comida real e saudável - ingredientes naturais em que confia e que já adora
- Cozinha rápida e prática - refeições prontas rapidamente, mesmo nos dias mais ocupados
- Sem pressão de dietas - desfrute da comida sem culpa, regras ou restrições
- Orientação diária - saiba exatamente o que cozinhar e como manter a consistência
- Poupa tempo e dinheiro - evite comida de fora e compre com propósito
Pronto para Tornar a Cozinha
Simples e Saudável?
Cozinhar de forma saudável não tem de ser difícil. A Nutrina mostra-lhe como pode ser fácil e agradável.
Com receitas claras e adequadas para iniciantes e orientação, vai sentir-se confiante na cozinha desde o primeiro dia.
Junte-se a milhares de pessoas que agora cozinham melhor, comem melhor e se sentem melhor todos os dias.
O Desconto Termina Hoje à Noite
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2.95 €
- Garantia de satisfação de 30 dias
- 100% Seguro
A Sua Promessa de 30 Dias
“Adore ou Receba o Seu Dinheiro de Volta”
Estou tão confiante de que vai adorar a Nutrina que ofereço uma garantia total de reembolso de 30 dias.
Se não estiver a cozinhar refeições mais saudáveis, mais rápidas e mais saborosas, basta enviar-me uma mensagem – farei o reembolso total. Sem perguntas.
Não tem de decidir hoje. Junte-se agora, explore tudo e experimente como a cozinha saudável pode ser simples – completamente sem risco.
Perguntas frequentes
É o seu recurso completo para uma alimentação saudável e deliciosa – com livros de receitas, planos de refeições, receitas exclusivas, notas diárias e conteúdo em vídeo para tornar a cozinha nutritiva fácil e prazerosa.
Os meus livros de receitas são lindamente concebidos e repletos de receitas equilibradas e fáceis de seguir com ingredientes do dia a dia – perfeitos para cozinhar refeições saudáveis e cheias de sabor em qualquer dia.
Todos os livros de receitas são digitais. Assim que subscrever, terá acesso imediato para os visualizar online, para que possa começar a explorar e cozinhar de imediato – sem necessidade de esperar pela entrega.
Fornecemos planos de refeições personalizáveis e equilibrados, adaptados a diferentes objetivos e estilos de vida, ajudando-o a manter energia estável e a apoiar o bem-estar geral.
Absolutamente. Os planos de refeições são concebidos para serem guias flexíveis em vez de regras rígidas. Pode ajustar porções, substituir ingredientes ou adicionar lanches com base nas suas preferências pessoais, níveis de fome e estilo de vida. O objetivo é tornar a alimentação saudável agradável e sustentável, não stressante.
Sim! As receitas incluem muitas ideias e recomendações de substituição para acomodar diferentes preferências e restrições alimentares. Pode ajustar facilmente os ingredientes para se adequar a opções vegetarianas, sem glúten ou outras necessidades, continuando a desfrutar de refeições equilibradas e deliciosas.
O Questionário foi concebido para personalizar o seu plano de refeições com base no seu estilo de vida, preferências e objetivos. Ao responder a algumas perguntas rápidas, receberá um plano adaptado que torna a alimentação saudável mais fácil e agradável. Pode aceder ao Questionário diretamente a partir do menu principal no topo da página – basta clicar em “Questionário” e começar em menos de dois minutos.
Pode contactar-nos a qualquer momento através da página de Contacto para obter ajuda, dar feedback ou fazer pedidos de personalização.
Pode ver todos os preços atuais e opções de subscrição na nossa página de Preços. Inclui detalhes sobre o Acesso ao Livro de Receitas Digital, Planos de Refeições Semanais e Planos de Refeições Personalizados, juntamente com informações sobre períodos de teste, taxas mensais e opções de cancelamento.
Sim, oferecemos uma garantia de satisfação. Se não estiver satisfeito com a sua compra, contacte-nos no prazo de 30 dias para um reembolso.
Sim. Todas as subscrições renovam-se automaticamente, mas pode cancelar a qualquer momento sem complicações. Se decidir voltar mais tarde, pode renovar facilmente o seu acesso quando estiver pronto.